Psychotherapie, was sie ist und ob es sich lohnt, sie in Anspruch zu nehmen

Psychotherapie ist zwar eine Gesprächstherapie, aber sie ist nicht dasselbe wie mit Freunden einen Kaffee trinken zu gehen und sich gegenseitig seine Probleme anzuvertrauen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es bei der Psychotherapie nicht darum, Ratschläge zu erteilen, zu trösten oder Taschentücher zu verteilen. Worum geht es in der Psychotherapie und woher kommt ihre Wirksamkeit?

Gute Psychotherapie: Was bedeutet das?

Psychotherapie ist keine Zahnarztpraxis, in der der Patient eher ein Objekt der Behandlung ist als ein aktiver Teilnehmer. Auch der beste Psychotherapeut wird dem Patienten nicht die ganze Arbeit abnehmen. Darum geht es in der Psychotherapie nicht. Der Patient muss die Veränderung in seinem Leben wollen, sich engagieren, sonst kann der Therapeut ihm nicht helfen, auch wenn er selbst auf Zehenspitzen steht.

Eine gute Therapie bindet den Patienten nicht an den Therapeuten, sondern gibt ihm Werkzeuge und ein Gefühl der Verantwortung für sein eigenes Leben. Psychotherapie ist nicht dasselbe wie ein Kaffeetrinken mit einem Kollegen, denn der Therapeut versucht vor allem, den Patienten zu verstehen und an die Wurzel des Problems zu gehen. Er ist ein unvoreingenommener Mensch und kann die Dinge objektiv betrachten und unparteiisch bleiben. Er verstrickt sich nicht in Emotionen, wie es Freunde oder Familie tun.

Aufgaben und Ziele des Therapeutengesprächs

Das therapeutische Gespräch hilft zu erkennen, woher die aktuellen Probleme kommen. Es bietet die Möglichkeit, sich wiederholende Muster und Überzeugungen zu erkennen, die das Leben schwer machen. Es ermöglicht dem Patienten zu überlegen, ob er sie wirklich ändern will. Und wenn ja, in welche Richtung diese Veränderungen gehen sollen. Ein verständnisvolles Gespräch ermöglicht es uns, auch an unsere Blockaden heranzukommen.

Oft stellen wir fest, dass wir zu bestimmten Erfahrungen zurückgehen und die Emotionen und Gefühle, die sie begleiteten, noch einmal durchleben müssen. Diese Zeitreise ermöglicht es dem Patienten, in der Gegenwart Veränderungen vorzunehmen. Auch Ereignisse, die viele Jahre zurückliegen, können ihn oder sie gefangen halten, einen gewissen Unglauben an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten hervorrufen und so ein „Weiterkommen“ in einem bestimmten Lebensbereich verhindern.

Im therapeutischen Gespräch geht es also nicht darum, dem Patienten die Ansichten des Therapeuten aufzudrängen, sondern dem Patienten zu helfen, sich selbst zu verstehen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Möglichkeit, eine neue Art von Beziehung zu erleben, die dazu beiträgt, das zu überwinden, was einer Veränderung im Wege steht. Zu verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, ist schon viel, aber es reicht noch nicht aus. Es muss noch ein gutes Umfeld geschaffen werden, damit wir lernen, anders damit umzugehen.

Kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Suchtkrankheiten

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Synthese aus zwei früheren therapeutischen Traditionen: der kognitiven Therapie und der Verhaltenstherapie. Bei den Verhaltenssüchten handelt es sich um eine neue Gruppe von psychischen Süchten, bei denen es um die zwanghafte Ausübung bestimmter angenehmer Tätigkeiten geht. Die Ausübung dieser Tätigkeiten vermittelt ein vorübergehendes Gefühl der Euphorie und Erleichterung, führt aber zu einem noch stärkeren Bedürfnis, sie zu wiederholen. Auf diese Weise wird der Teufelskreis der Sucht angeheizt.

Zu den häufigsten Verhaltenssüchten gehören: Kaufsucht, Spielsucht, zwanghaftes Überessen, Orthorexie, Sexsucht, Arbeitssucht, Internetsucht, Phonoholismus, Kleptoholismus, Tarnorexie, Bigorexie und viele, viele andere. Bei diesen Arten von Süchten wird in erster Linie eine Suchttherapie – kognitive Verhaltenstherapie in Kombination mit motivierendem Dialog – eingesetzt. Ziel der Psychotherapie ist es, die Verhaltensweisen oder Situationen zu analysieren, die das betreffende Verhalten fördern. Schädliche Gewohnheiten werden dann durch neue (gute) ersetzt, und der Patient erlernt wirksame Methoden zur Bewältigung von Problemen und Gefühlen.

Die kognitiv-verhaltenstherapeutische Psychotherapie kann, muss aber nicht mit einer Pharmakotherapie einhergehen. Es hängt alles vom Grad der Abhängigkeit und den Fähigkeiten des Patienten in dieser Phase des therapeutischen Prozesses ab. Der Kampf gegen die Sucht hängt hauptsächlich vom Willen und der Motivation des Süchtigen ab.

Die Struktur der kognitiven Verhaltenspsychotherapie ist klar und transparent. Sie ist auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet. Zu Beginn legt der Therapeut gemeinsam mit dem Patienten die Anzahl der Sitzungen und die Ziele fest. Meistens handelt es sich bei dieser Art von Psychotherapie um eine Kurzzeittherapie. Sie kann aber auch mit dem Gestaltmodell kombiniert werden. Dabei handelt es sich um eine humanistische Schule der therapeutischen Hilfe, die darauf abzielt, das menschliche Bewusstsein zu erweitern.

Worauf basiert das Gestaltmodell der Psychotherapie?

Nach der Strömung der Gestalttherapie ist die grundlegende Quelle der Probleme eines Menschen die in der Kindheit nicht befriedigten Bedürfnisse (besondere Rolle: Liebe, Akzeptanz, Sicherheit und Respekt). In der auf diesem Modell basierenden Therapie sind die Konzepte der Gestalt, die sich im Laufe des Lebens herausbildet, der Homöostase und der Energieblockaden wichtig. Von großer Bedeutung ist dabei der Kreislauf von Selbstregulation und Erfahrung nach Zinker (ineinander übergehend: Eindruck, Bewusstsein, Energiemobilisierung, Aktion, Kontakt, Sättigung, Rückzug).

Nach der Gestaltpsychologie treten im Laufe unseres Lebens verschiedene Arten von Figuren vor uns auf. Das kann z. B. der Hunger sein, wenn wir eine Fernsehserie sehen, oder die Sehnsucht nach Liebe, wenn wir einsam sind, oder der Verlust eines geliebten Menschen. Jedes Mal taucht eine Figur aus dem Hintergrund unseres Lebens auf (d. h. aus den verschiedenen Ereignissen, die uns widerfahren). Nach dem Modell von Zinker muss sie alle Phasen durchlaufen, um zu verschwinden. Vom Eindruck (oft unbewusst) bis zum Entzug der Energie.

Manche Menschen haben jedoch eine Art energetische Lücke zwischen den Phasen des Zyklus. Leider bringt in einer solchen Situation kein Job, keine Beziehung, aber auch das Alleinsein in der eigenen Gesellschaft volle Befriedigung.

Grundsätze der Gestalttherapie

In der Gestalttherapie geht es um die Arbeit mit Emotionen. Diese werden als Schlüssel zum Selbstverständnis betrachtet, und das Ziel der Therapie ist es, Reife zu erlangen. In dieser Strömung scheut die Therapie keine Experimente mit dem Körper und kann die Form einer psychodynamischen Therapie annehmen. Während der Sitzung kann der Therapeut den Patienten auffordern, aufzustehen, sich zu bewegen oder etwas zu berühren. Manchmal erhalten die Patienten Hausaufgaben, und obwohl während der Sitzung die ganze Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Geschehen gerichtet ist, ist es von entscheidender Bedeutung zu erkennen, welche Figuren im Leben des Patienten noch nicht abgeschlossen sind.

Warum zur Psychotherapie gehen?

In der Hektik des Lebens ist es leicht, sich selbst zu vergessen, aber die Momente, in denen wir uns selbst vergessen haben, lassen uns uns nicht vergessen. Sie halten uns oft in der Vergangenheit und in unerklärlichen Situationen fest, in der Schlinge verschiedener Süchte und Abhängigkeiten, die uns manchmal daran hindern, weiterzugehen und den Weg unserer eigenen Träume zu beschreiten. Eine Therapie unter der Leitung eines spezialisierten Psychotherapeuten hilft uns, uns selbst und die Gesetze, die uns geprägt haben, zu verstehen. Sie hilft Ihnen, die Probleme zu erkennen und gibt Ihnen die Mittel an die Hand, um weiterhin alle Herausforderungen zu bekämpfen.

Der Therapeut ist eine gefühlsmäßig unabhängige Person. Seine Rolle besteht nicht darin, seine eigene Meinung aufzudrängen, Urteile zu fällen oder Ratschläge zu erteilen. Die Aufgabe des Therapeuten besteht darin, dem Problem auf den Grund zu gehen und mögliche Wege aufzuzeigen, die dem Patienten nicht nur helfen, eine Lösung zu finden, sondern sich auch von verschiedenen geistigen und energetischen Blockaden zu befreien, die es ihm nicht erlauben, seine eigenen Ziele, Träume und Pläne zu verwirklichen, oder die ein Hindernis im Alltag darstellen.

Psychotherapie Gdynia: Sie sind nicht allein

Anstatt allein mit Ihren Problemen zu kämpfen, entscheiden Sie sich für die Hilfe eines qualifizierten Therapeuten, der Sie mit seinem Wissen und seiner Erfahrung unterstützen wird. Er oder sie wird Ihnen zuhören und versuchen, alles zu verstehen, was für Sie schwierig, problematisch oder herausfordernd ist. Alles, was Sie in der Praxis des Therapeuten hinterlassen, wird die Praxis des Therapeuten nicht verlassen.

In einer Therapiesitzung erhalten Sie Werkzeuge, die Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben geben. Sie geben Ihnen ein Gefühl der Verantwortung für Ihr Leben zurück und ermöglichen es Ihnen vor allem, durchzuatmen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie werden sich von Energieblockaden befreien, vielleicht eine schwierige Reise in die Vergangenheit unternehmen, die jedoch in eine schöne Gegenwart münden wird, und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zurückgewinnen.

Gönnen Sie sich die außergewöhnliche Erfahrung eines therapeutischen Gesprächs, das Ihnen nicht nur die Möglichkeit gibt, zu sich selbst zu finden, sondern Ihnen auch die Werkzeuge für die Zukunft an die Hand gibt, damit Sie mit Mut, Kühnheit und Akzeptanz Ihre eigenen Grenzen überwinden können.